Yogiskt | Avsnitt 84: Intervju Tia Jumbe & ayurveda
16681
portfolio_page-template-default,single,single-portfolio_page,postid-16681,ajax_fade,page_not_loaded,boxed, vertical_menu_transparency vertical_menu_transparency_on,,qode-theme-ver-10.0,wpb-js-composer js-comp-ver-4.11.2.1,vc_responsive

Avsnitt 84: Intervju Tia Jumbe & ayurveda

 

Avsnitt 84: Intervju Tia Jumbe & ayurveda

Äntligen ayurveda! I dagens Yogiskt pratar vi med den fantastiska yogaläraren, författaren, journalisten och ayurvediska hälsorådgivaren Tia Jumbe. Ayurvedans grunder, vilka obalanser som är vanligast, hur de yttrar sig och hur man vet om man har AMA, är bara några av våra teman. Liksom vilka obalanser Cecilia & Jenny har. Oj, vad vi smittades av Tias härliga energi. Missa inte Tia!
Tips & länkar
Checklista att använda när vi äter (för att hindra uppkomsten av AMA). Tanken med listan är att medvetandegöra våra vanor.
  • Kollade min hungernivå innan
  • Åt när jag var hungrig
  • Åt varm lagad mat och dryck
  • Åt inte för mycket
  • Åt färsk mat
  • Tuggade maten noga
  • Drack små klunkar varmt vatten mellan tuggorna
  • Satt ned och åt i lugn och ro med full uppmärksamhet på maten
  • Åt lugnt (varken för fort eller för långsamt)
  • Satt kvar 3-4 minuter efter maten och vilade
  • Lagade inte mat med honung i
  • Pratade inte med mat i munnen
  • Njöt av maten med alla sinnen
Yogiskt görs av yogalärarna Cecilia Humble och Jenny Andersson. Vi finns på Instagram, och  Facebook . Prenumerera gärna på podden här och betygsätt oss gärna på iTunes. Titta också gärna in på vår blogg!
Vill du komma i kontakt med oss så finns vi på cecilia@yogiskt.se, jenny@yogiskt.se eller yogiskt@yogiskt.se
Vi har många spännande framtidsplaner och vill fortsätta sprida yoga och meditation till ännu fler, hjälp oss att göra det möjligt genom ett bidrag på patreon.com/yogiskt eller swisha till 1233021060. Tack!